Wat u moet weten

Wat is ergonomisch slapen?:

De ergonomie van de nachtrust moet voldoen aan 5 voorwaarden. Dit zijn de pijlers waarop het advies betreffende een nieuw bed of matras op gebaseerd moet zijn.

  • Stabiliteit door goede ondersteuning
  • Geringst mogelijke contactdruk voor wervelkolom en gewrichten
  • Grootst mogelijke ontspanning voor spieren en banden
  • Reductie van de zwaartekracht
  • Beheersing bedklimaat

Hoe bereik je ergonomisch slapen?:

Door uit te gaan van de 5 belangrijkste facetten voor een goede nachtrust.

  • Stabiliteit wordt verkregen door een perfecte ondersteuning van het lichaam, uitgaande van de lichaamsbouw- en houding van de slaper.
  • Drukverlaging op het lichaam ontziet de wervelkolom en de gewrichten. Door toepassing van de juiste materialen als afdeklaag en kern van de matras, maar ook de bodem die daarbij past.
  • Ontspanning van spieren en banden kan, indien nodig, worden bereikt door een verstelbare bodem in te zetten, ook is hier het hoofdkussen van groot belang.
  • Reductie van de zwaartekracht door te kiezen voor de juiste hardheid van de matras in combinatie met de bodem.
  • Om het klimaat in bed optimaal te krijgen, moet je rekening houden met de vocht- en warmteregulatie van de materialen als matrashoes, beddengoed, dekbed en kussen.

U ziet dat een goed bed niet enkel bestaat uit een nieuwe matras. Tijdens het gesprek met de klant komt in de slaapcheck ook naar voren of de bodem, matras, kussen en beddengoed nog voldoen.

Ook hier geldt dat de kwaliteit van de slaap wordt bepaald door de zwakste schakel.

Een slechte matras of bodem zorgt voor overbelasting van de wervel en gewrichten wat op den duur leidt tot pijn (meestal onderrug en schouders).

Een niet passend kussen, al was het nog zo duur, leidt tot nekklachten, hoofdpijn, pijn in bovenrug en rond de schouderbladen.

Wanneer de vocht- en warmtehuishouding niet in orde is, door verkeerd beddengoed, een niet ventilerende bodem of matras, wekt dat irritatie op van de huid door overmatige transpiratie (te warm) of niet diep genoeg slapen door kou tijdens de nacht. Ook kan het allergieën versterken, omdat de huisstofmijt van broeierige plekjes houdt.